Com o dia 22 de Março foi Dia Mundial da Água me inspirou para falar sobre a hidratação como fator importante para a saúde.
O maior componente do corpo humano é a água. Responsável por manter os órgãos em bom estado e funcionando corretamente. Por isso é extremamente necessário manter a hidratação.
Até os seis meses de idade, as crianças que se alimentam exclusivamente de leite materno não precisam beber água, uma vez que a necessidade diária é totalmente suprida através da alimentação da mãe, que deve ingerir cerca de 2 litros de água diários.
Os bebês que são alimentados com fórmulas ou outros tipos de leite, precisam de reposição de líquidos mais cedo e com maior frequência que os adultos.
Para facilitar a introdução do hábito de beber água, seguem algumas dicas:
• Ofereça água quando a criança estiver acordada. Aumente a frequência nos dias quentes e quando o bebê estiver com febre.
• Deixe a criança ter acesso fácil ao filtro d’água. Utilize recipientes atrativos, mais coloridos, com personagens e com canudinho.
• Crianças maiores, que já praticam atividade física merecem maior atenção, em especial nos dias mais quentes.
